Was ist ein Schlafphasenwecker und wie funktioniert er?

Ein Schlafphasenwecker kann dabei behilflich sein, wieder einen gesunden Biorhythmus herzustellen. Morgens nicht ausgeschlafen und tagsüber müde und am Abend wird es schwierig, wieder einzuschlafen. Das ist ein Problem, das viele Menschen kennen. Wenn dieses Problem zu einem ständigen Begleiter wird, kann es einen Menschen sogar krank machen, denn ausgewogener Schlaf ist für den Körper sehr wichtig.

Anhand der Bewegungen eines schlafenden Menschen analysiert der Schlafphasenwecker mittels eines Sensors die Übergänge in die unterschiedlichen Schlafphasen. In der Tiefschlafphase ist der Mensch nahezu unbeweglich. Aus diesem Grund kann ein Mensch auch während dieser Tiefschlafphase auch nicht beispielsweise aus dem Bett fallen. Hingegen dreht und bewegt sich der Mensch in der Traumphase. So werden genau diese Bewegungen von dem Wecker erkannt. Begibt sich also der Mensch kurz vor der gewünschten Weckzeit in eine Leichtschlafphase, merkt er dies und schlägt sprichwörtlich Alarm.

Während der gesamten Nacht gibt es zahlreiche kurze Momente, die durchaus mehrmals auftreten, in welchen der schlafende Mensch kurz wach oder fast kurz wach wird. Normalerweise dauern diese Momente nur wenige Sekunden. Solange diese kürzer als drei Minuten sind und der Mensch nicht auf die Uhr sieht, erinnert er sich am nächsten Tag nicht mehr an diesen Moment. Eine Erklärung hierfür ist, dass der Mensch kurz wach werden muss, um beispielsweise die Schlafposition zu wechseln oder um die Bettdecke hochzuziehen.

In diesen Momenten sorgt der Mensch dafür, dass alle Muskeln ausreichend durchblutet werden. Der Wecker nutzt diese Tatsache und erkennt den richtigen Moment, in welchem der Mensch zurück in das Bewusstsein kommen soll. Dabei nutzt er die sogenannte Aktimetrie, d.h. eine Bewegungsmessung, die schon vor vielen Jahren in Schlaflaboren eingesetzt wurde. Hier werden beispielsweise Fast-Wachmomente vom REM-Schlaf (Tiefschlafphase) aufgrund der Bewegung des schlafenden Menschen unterschieden.

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